Koronavirüs ile yatıp koronavirüs ile kalkıyoruz aylardır ve koronavirüs kaygısı yüzünden pek fazlaca kimse ruhsal sorunlar yaşamaya başladı. Tüm dünyayı evlerine hapseden bu salgın rahatsızlık, sadece fiziksel sağlığımızı değil ruhsal sağlığımızı da tehdit ediyor elbette.
Öncelikle sakin kalabilmek ve sabırlı olmak oldukca önemli… Birçoğumuzda talep eder istemez, “Corona virüsü (koronavirüs) bana da bulaşır mı? Ya bulaşır da atlatamazsam? Ya sevdiklerime, anneme-babama, eşime-çocuğuma bulaşırsa?” şeklinde kaygılar baş gösteriyor. Unutulmamalıdır ki, dünya tarihi boyunca birçok kere istila hastalıklar ortaya çıkmış ve belirli bir müddet sonra yok olup gitmiştir.
KoronavirusCovid_19 ismiyle anılan bu virüsün, bir tür biyolojik tabanca olduğu söylentileri, yarasalardan insanlara geçmiş olduğu ve Çin’in Wuhan şehrinden başlayarak tüm dünyaya yayıldığı haberleri hepimizin malumu. Koronavirüs kaygısı ile başa çıkmak adına öncelikle bilinçaltımızı olası olduğunca temizlememizde fayda var. Kaygı her ne kadar insanı koruyucu ve önlem almaya zorlayıcı bir özelliğe sahip olsa da, aşırı kaygı ruh sağlığımıza zarar verecektir.
Koronavirüs kaygısı ile mücadele
Virüsle olmasıyla birlikte bu virüsten meydana gelen kaygıyla da mücadele etmek zorunda kalan insan sayısı hiç de az değil! Her gün açıklanan olay ve ölüm rakamları insanları talep eder istemez büyük bir tedirginliğe itiyor. Virüsten korunmak için, yetkililerin ve uzmanların önerilerine uymak mecburiyetindeyiz. Başka bir şansımız da alternatifimiz de şu an için yok! Diğer yandan koronavirüs kaygısı ve beraberinde getirebileceği panik saldırı, depresyon benzer biçimde ruhsal rahatsızlıklardan da korunmak gerekiyor. Peki bunun için ne yapmalıyız? Hadi maddeler halinde sıralayalım;
corona-virusu-ve-kaygi– Öncelikle sakin kalmalı ve sabırlı davranmalıyız.
– Sadece uzmanların önerilerini dinlemeli, sosyal medya platformlarında paylaşılan bilgilere itibar etmemeliyiz. Kaynağı belli olmayan, malumat kirliliğine neden olan paylaşımlar ve haberlerden etkilenmemek adına, resmi açıklamaların dışında hiç bir bilgiye güvenmemeliyiz. Gündemi kovuşturmak için tv ve telefona olası olduğunca azca ve gerektikçe bakmak bizi bilgi kirliliğinden koruyacaktır.
– Böylesi süreçlerde moralimizi yüksek tutmak oldukca büyük bir ehemmiyet arz etmektedir. Aile bireylerimizle evimizde eğlenceli ve eğlenceli vakitler dercetmek, ruh sağlığımızı korumamıza yardımcı olacaktır. Ayrıca aile içi iletişime de büyük katkılar sağlayacaktır.
– Güzel bir film, bizi içerisine çekecek bir kitap, dinlemekten keyif duyduğumuz müzikler ile meşgul olmak bizi ruhsal açıdan koruyacaktır.
– İnsanları sevinçli eden şeylerden biri de geçmişte yaşamış olduğu mutlu anlarını hatırına getirmesidir. Nostalji dediğimiz şey aslında birazcık da budur. İnsanın tatlı bir hüzünle beraber sevinçli olduğu geçmiş günlere yapmış olduğu yolculuktur nostalji. Trt’nin yayın akışına koyduğu “Nostalji Kuşağı” adlı kısımda yayınlanacak olan nostaljik diziler ve televizyon programları, bizleri bugünün stresinden uzaklaştırmaya destek olacaktır. Tabi isterseniz sizler, Arzu Film, Murat Film, Fanatik Klasik Film, Erler Film benzer biçimde youtube kanalları üzerinden eski Yeşilçam filmlerini, özellikle Kemal Sunal filmlerini keyifle izleyebilirsiniz. İnanın gülmek ruhunuza oldukca iyi gelecek ve sizi dinlendirecek.
Evet! Bu günler de geçecek. Tıpkı her gecenin sabaha erişmesi şeklinde, bütün dünyanın üzerine çöken bu kara bulutlar da dağılacak. Eskisi şeklinde sokakların, parkların, piknik alanlarının tadını çıkaracağız tekrar. Ama şimdi yapmamız ihtiyaç duyulan en önemli şey koronavirüsten korunmak ve koronavirüs kaygısı ile doğru yöntemlerle savaşım etmek. Sizi mutlu edecek ve moralinizi yüksek tutacak faaliyetleri sizler çok daha iyi bilirsiniz. Uzmanların sözünden çıkmayarak, resmi kurumların dışındaki haberlere ve açıklamalara önem vermeyerek, moralimizi yüksek tutarak bu periyodu rahatlıkla atlatabiliriz. Herkese sıhhatli ve rahat günler dilerim…
